EXERCÍCIOS NO ESCRITÓRIO: Alongamentos em grupo no ambiente de trabalho

Trabalhar horas sentadas ou em pé pode causar sensação de mal estar, pois cada um dos músculos recebe boas doses de tensão.

Os exercícios de alongamento são simples e rápidos, não atrapalhando assim a rotina do trabalho.

Juntem - se em um grande grupo e pratiquem o alongamento por pelo menos 15 minutos. 

O alongamento corporal traz inúmeros benefícios para a saúde, entre eles:

Melhora a qualidade de vida, combate o estresse;

Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais;

Auxilia na reabilitação de problemas posturais, melhora o posicionamento da coluna vertebral;

Diminui tensões e reduz os riscos de lesões;

Ativa a circulação sanguínea, diminui dores musculares.